Bahar Yorgunluğu Nedir ? Bahar Yorgunluğuna Karşı Ne Yapılmalıdır ?


 

Bahar yorgunluğu; yılın Mart ayından başlayarak Haziran ayına kadar süren, kişide sürekli yorgunluk belirtileri, uyuma isteği vücut kırgınlığı gibi belirtiler gösteren mevsimsel bir hastalıktır. Genellikle adı bahar yorgunluğu olarak bilinse de bazı uzmanlar bunu mevsimsel depresyon hastalığı olarak tanımlamaktadır.

Bahar yorgunluğu için ne yapılmalıdır ?

Bahar yorgunluğu durumunda hissettiğimiz gibi sürekli yada daha fazla uyumak kendimizi daha iyi hissettirmeyecektir. Aksine bu mevsimlerde daha fazla hareket etmeli, yürüyüşler yapmalı ve spora ağırlık vermeliyiz. Bunun yanında düzenli beslenme ve C vitamini almakta çok önemlidir. Sabahları erken uyanmak ve günde en az 2-3 litre su içmek bahar yorgunluğunu yenmekte sizlere oldukça yardımcı olacaktır. Ayrıca yaz meyvelerinin de bahar yorgunluğunu en az seviyeye indirdiği bilinmektedir.

Her sabah güzel bir kahvaltı yapıp kahvaltının ardından tempolu bir şekilde 15-20 dakika yürümek hem bahar yorgunluğunu atmanıza, hemde daha zinde sağlıklı bir vücuda kavuşmanıza yardımcı olacaktır.

Yorumlar

yorum

Bu içeriğe emojiler ile oy ver

Üzücü Üzücü
0
Üzücü
Beğenmedim Beğenmedim
0
Beğenmedim
Beğendim Beğendim
0
Beğendim
Komik Komik
0
Komik
Mükemmel Mükemmel
0
Mükemmel
Korkunç Korkunç
0
Korkunç
Efsane Efsane
0
Efsane
İnanılmaz İnanılmaz
0
İnanılmaz
Okur Yazar
Okumayı seven, okuduklarını yazan bir adam.

0 Comments

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

DAHA FAZLA: SAĞLIK

error: İçerikler Telif Hakkı İle Korunmaktadır. İzin Alınmadan Kopyalanamaz, Başka Bir Yerde Paylaşılamaz !
Gönder Gelsin !
Makale
Görsel veya video ile süslenmiş bir makale oluştur
Test
Sorulara verilen cevaplara göre sonuca ulaştıran bir test oluştur
Galeri
Fotoğraflar yada videolar içeren bir galeri oluştur
Video
Video ve kısa bir açıklama içeren içerik oluştur
Oylama
Fikir ve kararları oylamak için içerik oluştur
Doğru-Yanlış Testi
Bilgiyi kontrol eden doğru yanlış testi oluştur