Sağlıklı Uyku Nasıl Olmalı ?

ABD PKK/PYD’ye 100 Tır Dolusu Zırhlı Araç ve Cephane Sevk Etti

Mavi Balina (Blue Whale) Oyunundan Kurtulan Bir Genç Anlattı; ‘Söylenenleri Yapmazsam Annem Ölecekti’

Anlaşma İmzalandı. Türkiye S-400 Füzeleri İle Hava Savunmasını Güçlendiriyor

Bahar Yorgunluğu Nedir ? Bahar Yorgunluğuna Karşı Ne Yapılmalıdır ?

SAĞLIK 16 Mayıs 2017
261 views

 

Bahar yorgunluğu; yılın Mart ayından başlayarak Haziran ayına kadar süren, kişide sürekli yorgunluk belirtileri, uyuma isteği vücut kırgınlığı gibi belirtiler gösteren mevsimsel bir hastalıktır. Genellikle adı bahar yorgunluğu olarak bilinse de bazı uzmanlar bunu mevsimsel depresyon hastalığı olarak tanımlamaktadır.

Bahar yorgunluğu için ne yapılmalıdır ?

Bahar yorgunluğu durumunda hissettiğimiz gibi sürekli yada daha fazla uyumak kendimizi daha iyi hissettirmeyecektir. Aksine bu mevsimlerde daha fazla hareket etmeli, yürüyüşler yapmalı ve spora ağırlık vermeliyiz. Bunun yanında düzenli beslenme ve C vitamini almakta çok önemlidir. Sabahları erken uyanmak ve günde en az 2-3 litre su içmek bahar yorgunluğunu yenmekte sizlere oldukça yardımcı olacaktır. Ayrıca yaz meyvelerinin de bahar yorgunluğunu en az seviyeye indirdiği bilinmektedir.

Her sabah güzel bir kahvaltı yapıp kahvaltının ardından tempolu bir şekilde 15-20 dakika yürümek hem bahar yorgunluğunu atmanıza, hemde daha zinde sağlıklı bir vücuda kavuşmanıza yardımcı olacaktır.

Bizi Facebook'ta Takip Etmeyi Unutmayın
Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
error: İçerikler Telif Hakkı İle Korunmaktadır. İzin Alınmadan Kopyalanamaz, Başka Bir Yerde Paylaşılamaz !